メーガンマークルのヨガルーチンとは何ですか?

メーガン・マークルは常に健康を維持することに非常に熱心でした。彼女が健康的なライフスタイルを維持する方法の1つは、ヨガです。公爵夫人は、彼女が王族であり、クレイジーなスケジュールを持っているので、彼女がかつて行ったほど多くのヨガをしないかもしれませんが、それでも彼女はまだ運動をしながら忙しい日にリラックスするための素晴らしい方法です。さらに、彼女のヨガルーチンは、あなたが思っているよりもずっと簡単です。

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メーガン・マークル|スコットバーバー/ゲッティイメージズ

メーガンは健康的なライフスタイルを維持するよう努めており、ハリーが同じことをするように推進しています

健康なライフスタイルを維持することは、Meghanが撮影中に重要だった スーツ。長時間の撮影は、演技が通常の9時から5時の仕事とは非常に異なるため、彼女は身体的および精神的健康の両方に特別な注意を払う必要があることを意味しました。メーガンは信じられないほど健康的な食事をする傾向があり、体全体に食べ物を詰め、加工されたものを避けるだけです(彼女はまた、Whole Foodsで買い物をするのが大好きです)。彼女がハリーと結婚したとき、彼女は彼に同じことをするように説得しました。ハリーは結婚式の前にかなりの体重を失ったと伝えられています。メーガンは彼に喫煙をやめることもできた。



彼女は最近週に少なくとも二回ヨガをしていると伝えられている

メガンがハリー王子と婚約する前に、彼女はヨガへの愛など、彼女の日常生活について話し合うためにベストヘルスマガジンに座っていました。メーガンの母親はヨガのインストラクターであるため、彼女は早くからこのコンセプトを紹介されていました。今、彼女は毎週数回ヨガをしていると言いました。彼女は時折、ホットヨガ(ヨガは100度近くの温度で行われます)で切り替えます。メーガンは通常、朝にヨガを練習します。彼女は彼女の完璧な一日にはヨガと刺身の昼食(とてもヘルシーな昼食)が含まれると言いました。彼女は王室の一員であるため、リラックスする時間はあまりないかもしれませんが、そうすることで、ヨガはリラックスしたワークアウトになりそうです。



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彼女のヨガルーチンには、戦士2のポーズや下向きの犬などの単純なポーズが含まれています

Insiderによると、Meghanがまだライフスタイルブログを運営していたとき、彼女は大好きで、誰でも自宅でできる6ポーズのヨガトレーニングを共有しました。それは立ちポーズである戦士2ポーズで始まります。次に、彼女は下向きの犬に入ります。犬は、手が床に触れるように曲げる必要があります。次に、彼女はブリッジポーズに進みます。その間、ヨガマットの上で背中が平らになります。それから彼女は、マットの上で膝が曲がっている「針を縫う」場所に入ります。彼女はヨガマットの上で体を平らにして仰向けのひねりで終わります。

ポーズはそれぞれ身体の異なる領域を行使します。立っている人もいれば、マットの上に横たわる必要がある人もいます。各ポーズは、深呼吸のテクニックと筋力と柔軟性のトレーニングを組み合わせたものです。ヨガは時々慣れる必要があります。心をリラックスさせるのは必ずしも簡単ではありません。実際、MeghanはBest Healthとのインタビューで、子供の頃はヨガを試すことに抵抗があると述べました。しかし、最終的に、彼女はそれのこつを得ました。今日、それは彼女の人生の大部分です。

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