セラピストが本当に知りたいこと

セラピストのオフィスに週に一度いる場合は、他のアメリカ人と仲が良いことを知ってください。人間関係の問題について話したり、精神障害の助けを求めたりする場合、トークセラピーは非常に効果的なツールとなります。しかし、あなたが気づいたかもしれないものがあります-あなたはチャットのほとんどをしている人です。そして、あなたがデートの人生、友情、そしてオフィスで過ごした時間について続けている間、あなたの心を駆け巡る一つの質問があるかもしれません-あなたのセラピストは本当に何を考えていますか?

すべての質問をメモ帳を持って相手に自由に尋ねることができますが、その答えは現時点ではあいまいな場合があります。ですから、セラピストがあなたに知ってほしいと願うことはここにありますが、そうは思わないでしょう。



1.はい、彼らは結局あなたを判断しています

はい、あなたのセラピストはあなたについて意見を持っています。 |シロノソフ



人生で言われているいくつかの嘘があります。教師はお気に入りを選ばず、セラピストはあなたを判断しません。ただし、これは否定的な判断ではありません。彼らはあなたのすべての悪い決断に対して黙ってあなたを非難していません。しかし、彼らはまだ人間であり、時間と状況が正しければ、彼らはあなたが言ったことに対してどのように感じているかを教えてくれます。

認可された結婚および家族療法士のポール・ホケマイヤー博士は、ウォール・ストリート・ジャーナルに、患者を判断することは本当に彼の仕事であると語っています。 「はい、患者を受け入れる必要があります。しかし、人間性を方程式に持ち込まないふりをするのは非現実的です。」もちろん、あなたと分かち合うどんな判断もあなたの利益になるはずです。 。

2.彼らもおそらくストレスを感じている

あなたのセラピストは、あなたが思っている以上にストレスを感じるかもしれません。 | iStock.com/SIphotography



これについては一度も考えたことがないかもしれませんが、セラピストがたった1日で聞いた話(および秘密)の数を考慮してください。あなたのカウンセラーが彼らがすることをする理由があります-彼らは思いやりがあり、彼らは他人を助けたいです。しかし、時にはこれには多くの感情的な燃え尽きが伴います、とZur Instituteは言います。また、これには必ずしも20年かかるとは限りません。多くのメンタルヘルスワーカーは、キャリアの早い段階でこの障害に直面しています。セラピストが自分の健康を十分に気にかけていなければ、あなたにとってもあまり役に立たないかもしれません。

3.彼らは何をすべきかをあなたに伝えたいかもしれません—しかし彼らはめったにそうしません

問題を解決する方法について直接アドバイスが必要ですか?あなたのセラピストはそれほど鈍くないかもしれません。 | iStock.com



友人が問題を抱えてあなたのところに来ると、アドバイスの形でサポートを提供する可能性がありますが、セラピストからの同じような反応を期待しないでください。シャロンK.アンダーソンは、心理学の今日で、アドバイスを共有することはクライアントが使用するのに効果的かどうか、または話す前に自分自身にアドバイスするかどうかを自問していると書いています。アンダーソンは、クライアントの1人に状況を修正する方法を正確に伝えると、実際にはかなり非生産的だと気づきます。

あなたのセラピストがあなたの問題の解決策を提供するのを控えているように感じますか?あなたは何かをしているかもしれません。代わりに、彼らがあなた自身の意思決定プロセスを通してあなたを導くのを助けると期待してください。

4.彼らはオフィスの外であなたに演説する最初のものではありません

セラピストを人前で見る場合は、最初に挨拶する必要があります。 | iStock.com/julief514

あなたのセラピストを人前で見るのはどんな感じかと思ったことはありませんか?食料品店で隠れている通路や、図書館で顔を後ろに突き出す本を正確に知っていますか?既にエスケーププランを作成している場合は、それが非常に不要であることを理解してください。精神中央物語で、エルビラG.アレッタ博士は、最初に会話を始めなければ、セラピストが人前で挨拶をすることはまずないと言います。彼らに挨拶することを選んだ場合、セラピーについて何も言及せずに会話が軽く短くなることを期待してください。また、まだ公の場で彼らに会ったことがないが、可能性に不安がある場合は、セッション中に気軽に持ち出し、何が最も快適に感じるかを話し合ってください。

5.セラピストは保険会社と協力したくない

保険なしのセラピーでは、給料の半分を支払う必要はありません。 | iStock.com/dolgachov

ウォレットに大きなへこみを入れて治療する可能性があります。保険料を支払う代わりに、保険会社がこれらの資金の一部を引き受けることを期待しているでしょう。ここにあなたが知らないかもしれないキャッチがあります—あなたは請求書を処理するためにあなたの保険会社のために「カバー可能な」診断を持たなければなりません。免許を持つプロのカウンセラーであるリサ・M・ヴァレホスは、GoodTherapy.orgが保険を扱うことはセラピストにとってあなたに診断を強いるほか、他にも多くの困難を伴うので、本当にやりがいがあると言います。また、多くの企業が特定の数のセッションのみをカバーするため、それはあなたにとって最善の策ではないかもしれません。

セッションの費用を自分のお金で支払うことを検討している場合は、収入に基づいたスライド式の料金スケールについてセラピストに尋ねてください。これにより、より手頃な価格になります。

6.彼らはあなたの個人的な生活について他人に話さない

あなたの秘密はセラピストと安全です-ほとんどの場合。 | iStock.com/endopack

自分の人生は回想録にぴったりの完全な旋風だと思うかもしれませんが、セラピストが自分の人生について他の誰かと話し合うことを期待しないでください。アメリカ心理学会は、治療の世界では守秘義務が最も重要であり、いくつかの例外しかないと述べています。あなたが差し迫った危険にさらされているか、公衆を危険にさらす可能性がある場合、セラピストはこの情報を共有する必要があります。また、虐待、ネグレクト、または家庭内暴力の事例を報告する必要があります。ただし、保護のためだけです。それ以外の場合は、セッション中に恐れることなくすべての秘密を漏らしてください。

7.彼らは常に何を言って何をすべきかを正確に知っているわけではありません

セラピストが超人的な力を持つことを期待しないでください。 | iStock.com/Highwaystarz-Photography

あなたのセラピストは、あなたが理解されたと感じ、より充実した人生にあなたを導くのを助けることができます、これは本当です。しかし、それは必ずしも支援する方法や必要なものを常に正確に知っているわけではありません。 GoodTherapy.orgの創設者であるNoah Rubinsteinは、ほとんどの人がセラピストを優れた存在だと考えていると言います。

8.治療に対する彼らのアプローチは、クライアントごとに変わらないかもしれません

多くのセラピストは、教師が教えたガイドラインに従っています。 | iStock.com/Moussa81

理論的には、セッションに対するセラピストのアプローチは、あなたの欲求とニーズに固有のものです。ただし、常にそうとは限りません。 Michael BaderはPsychology Todayに次のように書いています。多くのメンタルヘルスの専門家は物事を進める中核的な方法を持ち、教師が教えたものから逸脱することは困難です。最高のセラピストは、あらゆる状況で柔軟でオープンマインドである方法を知っていますが、これは非常に難しい場合があります。彼らは、効果的なセッションのために従うべきだと思う規則にしばしば行き詰まります。

覚えておいてください、治療のために最初に目にする人は、あなたが見続けている人である必要はありません。あなたを最もよく理解し、あなたに最も利益をもたらすセラピストを見つけることは、より良い賭けです。

9.彼らはあなたについてメモします—あなたはそれが起こるのを見ないかもしれません

あなたのセラピストは目に見えるメモ帳を持っていないかもしれませんが、彼らはある時点であなたについてメモを取っています。 | iStock.com/kmatija

メンタルヘルス分野の人々の多くは、クライアントのセッション中にメモを取ることを教えられますが、後で情報を思い出すのに役立ちます。これは本当かもしれませんが、クライアントがセラピストの頭をメモ帳に貼り付けているのを見るのは不快です。このため、ますます多くのセラピストがペンと紙を置いて、より積極的に参加することを選択しています。しかし、これはあなたのセラピストがあなたの相互作用について何も記録していないことを意味するとは思わないでください。ライアンハウズ博士は次のように書いています。カウンセラーは、各セッションの最後に法的拘束力のあるメモを作成する必要があります。部屋にいる間は、メモ帳が表示されない場合があります。

10.彼らはあなたがもはやそれらを必要としないときを知っています

セラピストのオフィスから離れる時が来たら、それはまったく問題ありません。 | iStock.com

無限大戦争のブラックウィドウ

セラピーを生涯にわたるコミットメントとみなすかもしれませんが、そうする必要はありません。一部のセラピストはセッションを無期限に継続するように勧めますが、本当に素晴らしいカウンセラーは、あなたが彼らのサービスの恩恵を受けなくなったときを知っています。カウンセリング講師のニコラ・ブランデンは、インディペンデントに次のように語っています。「治療にどれくらいの時間がかかるかについて指導しますが、コミットメントは必要ありません。」本当の「ああ!私はセラピーを終えました!」瞬間、しかしあなたがあなたがもはやそれから何も得ていないことに気付いたとき、それは必ずしも去るのが悪い考えではありません。そして、あなたのセラピストは、あなたがする前に時が来たことを認識するかもしれません。