常に自分を第一に考えていますか?ここにあなたが自己吸収しているサインがあります

私たちの友情から家族関係、重要な他の人まで、私たち全員に共通の糸があります。私たちは愛し、大事にしている人たちのために自分自身の最高のバージョンになりたいのです。大切な人に夜の外出をしたり、贈り物をしたりすることで恩返しをする瞬間があります。多くの人は他の人の世話をしながら自分自身の世話をする方法を知らないので、あなたのニーズと欲求を考慮することは常に良いことです。しかし、あなたの「私」の時間は利己的だと読まないように注意してください。自分のことをして自分にとって有益な選択をすることは人生において重要ですが、あなたの行動が健康から自己吸収へと境界を越える瞬間があります。あなたが思ったよりも少し利己的かもしれないというこれらの5つの兆候をチェックしてください。

1.常に防御的に行動する

あなたの防御力はあなたを自己吸収したように見えるかもしれません。 | iStock.com



シナリオはあまりにも馴染みのあるように見えるかもしれません—あなたの重要な他の人が、あなたがそれらを悩ませたと言ったことについてあなたに近づいてきました。彼らはあなたの行動や言葉が彼らを傷つけた理由をあなたに説明しており、謝罪する代わりに、あなたはあなた自身の防衛にジャンプします。安心感を与えたり、現在の会話を理解しようとする代わりに、あなたは自分自身を守るために常に同じ行動をとると言います。あなたはその状況を本格的な攻撃とみなし、状況をそらすことができれば、自分自身のエゴと自尊心をさらに保護できると考えます。



守備の瞬間はありましたが、他の人とのやり取りでこのような冷酷な行動が一般的である場合、それはあなたが自己吸収している兆候かもしれません。ハフィントンポストのナンシーコリアーは、あなたの否定的な見方を聞きたくないという理由だけで、防御的な行動は一般に相手の感情を無効にすると説明しています。自分のエゴを守り、その状況で「正しかった」人としてトップに立つ方法として、どんなに建設的であっても、批判に厳しく反応するかもしれません。自分の防御にジャンプする前に、他者の懸念に完全に耳を傾けることをお勧めします。

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2.職場での共同作業に問題がある

職場でチームプレーヤーになる。 | iStock.com

私たち全員が学校でのグループプロジェクトを愛しているわけではなく、私たちの多くにとって、仕事だけを終えたいという願望が職場に持ち込まれました。自分のプロジェクトで自分のことをしたいのはいいことです-結局、あなたはおそらくそれらをより早く終わらせることができます-しかし、あなたがあなたのアイデアによってのみ作成されたプロジェクトを通して同僚の群れをリードしていることに気付いたら、あなたは自分自身である可能性があります-吸収された。



すべての同僚が完全にプロジェクトに参加しているわけではありませんが、自分のアイデアが自分のアイデアよりもはるかに優れていて、自分の声にメリットがないと思う場合、これはかなり利己的な行動です。チームメイトの発言すべてに必ずしも同意する必要はありませんが、コラボレーションに関しては、誰もが意見を聞く機会があります。フォーブスは、あなたの同僚があなたから離れ始め、オフィスで切断された雰囲気を与え始めたら、彼らはあなたが利己的だと思うかもしれないと説明します。彼らの考えや感情を輝かせる良い機会かもしれません。実際のチームプレーヤーになるためのアイデアを聞いてください。

3.常に不平を言っている

いつも文句を言っているなら、友達や家族はあなたが自分勝手だと思っているでしょう。 | iStock.com



Netflixとカウチでデートをあきらめることを意味する場合でも、家族が一緒にピクニックに来てほしいと頼んだ場合、あなたは不平を言いますか、それとも笑顔で行きますか?あなたの重要な他の人が一日中流しにあった皿をきれいにするように頼むとき、あなたは仕事を終わらせる前に泣き言を言いますか、またはあなたはバックトークなしでそれに行きますか?あなたの苦情は、あなたが何をしたいのか、参加したくないのかを他の人に伝えるだけでなく、「私がしたいことは私にとって重要であり、あなたにとって重要かどうかは気にしません。」

The AtlanticのBarbara Neal Varmaは、不平を言うのは必ずしも悪いことではありません。状況から何を望んでいるかを知り、感情を表現するのは良いことです。しかし、自己吸収している人は考慮しないと文句を言う戦略的な性質があります。クレムソン大学の心理学教授であるロビン・コワルスキーは、マインドフルな不平を言う人は、自分の泣き声が周囲の人にどのように影響するかを理解しているので、不満を表現するのに適切な時間と場所を選択すると説明します。一方、より高い自尊心を持つ人は、状況に対する意見が彼らにとって物事を好転させると信じる可能性が高いため、自分が適切だと思うたびに不満を言います。

4.いつも自分のことを話している

あなたが社交をしているとき、彼らはあなたに耳を傾けるのと同じくらいあなたの友人に耳を傾けるようにしてください。 | iStock.com

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プライドは良いです。仕事や学校での課題をうまくやり遂げたり、フィットネスや健康状態を改善したりすると、気持ちが良くなり、その気持ちを友人や家族と共有するのが待ちきれません。友だちと外出しているときに問題が発生し、友だちが目標を達成したことを聞いて祝福するのではなく、彼らの幸せがあなたのすばらしい業績を思い出させます。それを知る前に、あなたは会話を完全にハイジャックして、それがあなたのことであるようにします。そもそも友人が何について話していたかを思い出すことさえできません。

私たちの生活のすべてでソーシャルメディアが普及しているため、この種の行動はあなたのオンラインライフに浸透します。 Stacy Alcorn for Entrepreneurは、FacebookやInstagramの最新の投稿を見て、他の人にどのように自己吸収されているかを確認することをお勧めします。あなたの投稿は、あなた自身、あなたの意見、あなたの業績に関する自撮りや宣伝文句のみですか?物理的に口を開かなくても自分勝手に抜けることができるので、自分の意見を聞いて、自分の発言や投稿内容に注意してください。

5.あなたはあなたの問題を世界のせいにする

常に他人を非難しますか?自己吸収されたように見えることを避けるために、あなた自身の人生をコントロールしてください。 | iStock.com/max-kegfire

私たちは皆、世界が私たちに反対しているように感じる日がありますが、他人との関係、私たちの生活、仕事に帰着するとき、私たちの状況のほとんどは私たちが自分自身を入れたものです。四半期ごとの悪いレビューのボスや、最後の学生ローンの返済を手伝ってくれなかった両親ですが、自分の人生や自分の状況に対する説明責任を拒否すると、あなたはかなり夢中になります。自分の行動に責任を負うよりも責任ゲームをしていることに気付いたとしても、自分が利己的だと他の人が思っても驚かないでください。

Psychology TodayのエリオットD.コーエン博士は、通常、自分を内向きに見る前に他人を非難し始めると、非難を正当化するために不合理な思考に参加していると言います。また、他人を非難すると、他人と建設的な会話をする余地がほとんどなくなります。これにより、近くの人を疎外し、ネガティブで閉鎖的で利己的に見えます。または、おそらくあなたの絶え間ない非難は、誰かまたは何かの非現実的な見方から来ています。あなたはこの人や物を完璧にしたいのですが、そうでない場合、あなたは非難を始めますか、それともあなたの欠陥のある期待を内向きに見ますか?あなたは自分の幸福への道を切り開き、この否定的で自己吸収された行動から自分を追い払うのはあなたの人生の唯一の責任者であることを学びましょう。